Kesan BURUK tak cukup tidur di waktu malam

Bismillah...

Baca elok2 ya tajuk entri ni dan fokus pada perkataan MALAM. Kalau tak cukup tidur siang, setakat ni takda lagi org buat kajian ada kesan buruk ke tak.

Harvard Medical School berpendapat ada beberapa jenis teori berkenaan tidur malam dan salah satu daripadanya ialah RESTORATIVE theories atau teori pemuliharaan. Dipercayai, tdiur malam ialah salah satu cara utk memulihara apa yg hilang ketika kita berjaga. Tidur menyediakan peluang utk badan memperbaiki dan menyegarkan diri. Terdapat banyak hasil kajian yg menyokong teori restorative ni termasuklah ke atas haiwan. Hasil kajian juga menunjukkan fungsi pulihara seperti tumbesaran otot, memperbaiki tisu, sintesis protein dan hormon tumbesaran dibebaskan sewaktu tidur.

Maka, apakah kesan buruk akibat tak cukup tidur malam:

1. Obesiti

- BMI yg lebih tinggi dari purata

- Hormon tidak seimbang

- Kurang kawalan selera makan

- Metabolisme rendah

- Meningkatkan kadar insulin

- Menambahkan selera makan

2. Diabetes

- Type 2 diabetes

- Glukos diproses pada kadar perlahan

- Kesan yg sama berlaku terhadap mereka yg sukar bernafas ketika tidur

3. Penyakit jantung dan hipertensi

- Tekanan darah meningkat

4. Mood swing

- Dalam jangka masa panjang, boleh mengakibatkan kemurungan, kebimbangan dan tekanan mental

5. Melemahkan fungsi daya tahan penyakit

- Bila sakit, lambat pulih

6. Jangka hayat pendek

- Sebab penyakit diabetes dan jantung akibat tak cukup tidur

7. Penggunaan alkohol

- Pengunaan alkohol waktu malam boleh stimulate otak kita dan terjaga daripada tidur

- Alkohol digunakan sebagai sedatif

Tak boleh tidur? Untuk yg muslim boleh cuba cara di bawah:

- Baca al-Quran

- Solat sunat

- Berzikir

- Beristighfar

- Memaafkan kesalahan org lain

Selain susu suam segelas ATAU Shaklee OSTEMATRIX 4 biji.

Insha Allah.......

SMS/whatsapp to order Ostematrix - 0194587610