Masalah perut buncit

Bismillah...

Dalam abdomen kita, ada usus kecil, usus besar(kolon), perut dll. Tahu tak usus besar/kolon boleh menyimpan sebanyak 30pound = 13kg bahan buangan iaitu tinja atau tahi? Bahan buangan dalam kolon ini bukan sahaja boleh menyebabkan badan bertambah berat, perut pun nampak buncit. Padahal, perut tak bersalah pun.

Dalam artikel Stacy Grant di Livestrong.com, beliau menulis perut jadi kempis jika sisa bahan buangan dikeluarkan dengan segera dari kolon. Seseorang yang mempunyai kolon yang sihat, segala sisa makanan akan dikeluarkan dalam masa 8-14 jam dari waktu makanan ditelan.

Oleh itu, tersangatlah penting untuk anda membuang air besar sekurang-kurangnya 1-2 kali sehari. Jika tidak, bahan buangan itu akan menempek kat dinding kolon. Nutrien diserap oleh tubuh badan kita melalui kolon. Jadi bila dinding kolon penuh dengan bendasing, maka penyerapan nutrient pun akan terhalang dan berkurangan. Bila kurang, tubuh kita akan menghantar isyarat yang ia tidak mendapat cukup nutrien. Maka kita pun makan, makan dan makan lagi.

Secara logiknya, jika kita makan 3 kali sehari maka kunjungan ke tandas juga kenalah 3 kali juga. Tapi TheFoodDoctor.com berpendapat 1-2 kali sehari sudah mencukupi. Jika sekali dalam sehari pun tak buang air besar, besar kemungkinan kita mengalami masalah Irritable Bowel Syndrome(IBS) atau sembelit. Jadi, untuk mengelakkan IBS atau sembelit:

• Kurangkan makanan yang mengakibatkan sembelit – telur, daging, pisang, keju
• Tingkatkan pengambilan fiber mudah larut – fresh fruits and vegetables
• Tingkatkan pengambilan air, sekurang-kurangnya 2L
• Rehatkan diri dari kerja dan telefon ketika makan
• Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya magnesium – kekacang, sayur berdaun hijau

Alternatif yang lain, boleh amalkan pengambilan Shaklee Herblax.

• Membersihkan kolon dengan sangat efektif
• Mengandungi 9 jenis herba antaranya Senna leaf, licorice root, Buckthorn Bark, alfalfa leaf, fennel seed, Anise seed etc. Setiap satunya berupaya untuk menggalakkan peristalsis, mengurangkan kembung dll
• Bagus diambil sebelum sebelum memulakan pengambilan supplemen
• Boleh diambil sebagai laxative ketika diperlukan
• Boleh diambil ketika cirit-birit juga kerana cirit birit adalah sejenis sembelit

Bila kolon kita bersih, banyak kebaikkannya kepada kesihatan kita. Antaranya:

• Perut lebih kempis // Yang ini, memang saya boleh confirm. Ukurlilit pinggang saya berkurang sebanyak 1.5in selepas sebulan :-)
• Penyerapan nutrien yang optimum // Kalau dah makan macam2 vitamin tapi tak nampak kesannya, maksudnya nutrien tidak dapat diserap dengan sepenuhnya 
• Mengurangkan risiko kanser kolon
• Dapat mengurangkan kadar penyerapan toksin oleh badan. Oleh itu:
•  Kulit pun boleh jadi lebih cantik.
• Badan rasa lebih segar dan tidak lesu/sluggish

Oleh itu, sama-samalah kita menjaga kesihatan usus besar/kolon kita.

Nota kaki: Tahu tak saiz perut pinggang juga boleh dijadikan indikator kesihatan kita. Ukurlilit pinggang yang ideal bagi wanita ialah 35 inci dan lelaki 40 inci.